อันตรายจากการนอนไม่พอ เสี่ยงเป็นโรคร้ายแรง

อันตรายจากการนอนไม่พอ เสี่ยงเป็นโรคร้ายแรง

การนอนหลับพักผ่อน เป็นเรื่องพื้นฐานที่เราเรียนมาตั้งแต่เป็นเด็กอนุบาลว่า ต้องนอนให้ได้อย่างน้อย 6-8 ชั่วโมงต่อวัน และพอเราเริ่มโตเป็นผู้ใหญ่ เข้าสู่วัยทำงานบางคนก็ทำงานดึก กว่าจะกลับถึงบ้าน ก็ดึกดื่นค่อนคืนไปแล้ว แถมยังต้องตื่นแต่เช้าอีกต่างหาก รับรองได้เลยว่า ไม่ถึง 6 ชั่วโมงแน่นอน