โรคอะไรบ้างที่คนวัย 40 อัพ ต้องระวัง

โรคอะไรบ้างที่คนวัย 40 อัพ ต้องระวัง

ในวัยที่คนเราเริ่มมีอายุเข้าเลข 4 หรือ อายุ 40 ปีขึ้นไปนั้น ส่วนใหญ่จะมีปัญหาด้านสุขภาพกันไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง ไม่ว่าจะเป็น อ้วนง่าย ผิวหนังเริ่มมีริ้วรอย อ่อนเพลียง่าย ความจำลดลง กระดูกพรุน เป็นต้น
วันนี้ เราจะมาดูกันว่า ในผู้ใหญ่วัย 40 ปีขึ้นไปนั้น ประกอบด้วยโรคอะไรบ้างที่มักจะเกิดจนเป็นโรคเรื้อรังกันเลยทีเดียว

ปัจจัยหรือสาเหตุที่ทำให้เกิด 10 โรคเรื้อรัง ที่ต้องระวังมีอะไรบ้าง

• โรคเส้นเลือดอุดตัน (Atherosclerosis): โรคดังกล่าวมีปัจจัยหรือสาเหตุดังนี้ การสูบบุหรี่ คอเลสเตอรอลสูง ความดันโลหิตสูง การไม่ออกกำลังกาย โรคอ้วน โรคเบาหวาน การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป ไตรกลีเซอไรด์สูง

• โรคมะเร็ง (Cancer): ปัจจัยเสี่ยงที่ก่อให้เกิดมะเร็งมีตั้งแต่กรรมพันธุ์ การสูบบุหรี่ โรคอ้วน การดื่มแอลกอฮอล์ คนที่ได้รับแสงแดดน้อยเกินไปหรือมากเกินไป คนที่รับประทานผักหรือผลไม้น้อย การได้รับสารคาซิโนเจน การได้รับสารซีโนเอสโตรเจน

• โรคสมองเสื่อม (Dementia): สาเหตุของความจำเสื่อมมีหลายสาเหตุด้วยกัน ตั้งแต่อัลไซเมอร์ พบมากที่สุดประมาณ 60% จากสาเหตุทั้งหมดหรือการถูกทำลายของเซลล์สมองและมีการลดลงของสารสื่อประสาท หรืออาจเกิดจากเส้นเลือดเล็กๆ ในสมองอุดตัน ซึ่งพบได้ประมาณ 20% จากสาเหตุทั้งหมด ส่วนสาเหตุอื่นๆ ที่พบมักร่วมกับโรคอื่นๆ เช่น ผู้ป่วยโรคพาร์คินสัน เป็นต้น

• โรคอ้วน (Obesity): อาจเกิดจากหลายสาเหตุ เช่นอัตราการเผาผลาญ อาหารที่รับประทาน กิจกรรมที่ทำในแต่ละวัน หรืออาจเกิดจากฮอร์โมน

• วัยทอง: เกิดจากระดับฮอร์โมนเพศลดลง ซึ่งเกิดขึ้นได้ทั้งผู้ชายและผู้หญิง

• โรคนอนไม่หลับ (Insomnia): สาเหตุหลักๆ คือเรานอนไม่หลับหรือหลับแต่หลับไม่ลึก คุณภาพการนอนไม่ดี

• กระดูกพรุน (Osteoporosis): มีหลายสาเหตุ เช่น ฮอร์โมนลดลง หรืออาจเกิดจากการใช้ยาบางประเภท

• โรคข้อเสื่อม (Degenerative Joint Disease): สาเหตุหลักของโรคนี้เกิดจากการที่มีน้ำหนักตัวเกินหรืออ้วนและความเสื่อมชรา

• ผิวหนังเสื่อมสภาพ (Aging Skin): สาเหตุเกิดจากทั้งภายในและภายนอก เช่น ระดับฮอร์โมนที่ลดลง แสงแดด การสูบบุหรี่ การดื่มเหล้า การอักเสบติดเชื้อในร่างกายและมลภาวะเป็นพิษ

• อ่อนเพลีย เหนื่อยง่าย (Chronic Fatigue Syndrome)

ภาวะความเสื่อมของร่างกายสามารถที่จะป้องกันได้ ต้องอาศัยแอนไทเอจจิ้งและวิทยาศาสตร์ทางการแพทย์ประกอบกัน ซึ่งจะต้องมีการตรวจสุขภาพประจำปี การตรวจในระดับชีวเคมี การตรวจในระดับพันธุกรรม

วิธีดูแลตัวเองแบบง่ายๆ ซึ่งทำได้ทุกช่วงอายุ สามารถทำได้ง่ายๆ คือ หลีกเลี่ยงสิ่งต่างๆ ดังต่อไปนี้

1. บุหรี่ เหล้า ชา กาแฟ
2. ของหวาน
3. อาหาร ปิ้ง-ทอด
4. แสงแดด

นอกจากนี้เรายังต้อง 

1. ปรับวิธีการรับประทานอาหารในชีวิตประจำวัน
2. การออกกำลังกาย
3. การพักผ่อนให้เพียงพอ
4. การคลายเครียด

ขอขอบคุณ

ข้อมูล :AddLife Anti-Aging Center จาก ไลฟ์เซ็นเตอร์ และ https://www.sanook.com/health/9325/