เฮอร์บาก้า กับ อาการปวดประจำเดือน

เฮอร์บาก้า กับ อาการปวดประจำเดือน

เฮอร์บาก้า กับ อาการปวดประจำเดือน เกี่ยวกันอย่างไร เชื่อว่าคุณผู้หญิงบางคนอาจมีอาการปวดเพียงเล็กน้อย  แต่บางคนอาจปวดอย่างรุนแรง และมักแก้ด้วยวิธีการทานยา แต่ถ้าทานยานั้นนานๆอาจส่งผลต่อสุขภาพที่แย่ลง เมื่อมีอายุมากขึ้น
สาเหตุของอาการปวดประจำเดือน เกิดขึ้นได้หลายสาเหตุด้วยกัน

• มดลูกหดตัวแรงกว่าปกติ

โดยปกติในขณะที่มีประจำเดือน ผนังมดลูกจะสร้างสารชนิดหนึ่งที่ชือว่า พรอสตาแกลนติน ซึ่งสารตัวนี้จะทำให้มดลูกเกิดการหดตัว ก่อให้เกิดอาการปวดท้องเบาๆ แต่ถ้าหากมีสารพรอสตาแกลนดินในปริมาณที่มากกกว่าปกติ ก็จะก่อให้เกิดอาการปวดท้องอย่างรุนแรง และในบางรายอาจมีไข้ ที่เราเรียกกันว่า"ไข้ทับระดู" นั่นเอง

• มีโรคร้ายแอบแฝง

บางครั้งการปวดแบบธรรมดา อาจเป็นผลข้างเคียงจากภาวะแอบแฝงของโรคร้ายต่างๆ เช่น ช็อคโกแลตซีส มะเร็งรังไข่ หรือการติดเชื้อต่างๆในช่องคลอด อาจมีอาการอื่นร่วมด้วยเช่น ตกขาวมีกลิ่นเหม็น เลือดประจำเดือนมีสีแปลกไปจากปกติ และมีอาการคัน เป็นต้น หากมีอาการดังกล่าว ควรรีบไปพบแพทย์ที่มีความเชี่ยวชาญโดยด่วน เพื่อการวินิจฉัยที่ถูกต้องและรักษาอย่างทันเวลา

วิธีบรรเทาอาการปวดประจำเดือนอย่างได้ผล ด้วยเคล็ดลับ(ที่ไม่ลับ)กันดีกว่า

• ประคบด้วยกระเป๋าน้ำร้อน

ความร้อนมีคุณสมบัติในการทำให้กล้ามเนื้อผ่อนคลายลง แนะนำให้นำกระเป๋าน้ำร้อนมาประคบที่หน้าท้องไปเรื่อยๆ อาจไม่หายสนิทแต่ก็ดีขึ้นไม่ใช่น้อย

• ออกกำลังกายเบาๆ

หลายคนอาจเข้าใจว่าไม่ควรออกกำลังกาย แต่ความจริงแล้วการออกกำลังกยสามารถทำได้ โดยเลือกการออกกำลังกายแบบเบาๆ เช่น เดิน เล่นโยคะ เป็นต้น ซึ่งนอกจากจะช่วยบรรเทาอาการปวดประจำเดือนได้แล้ว ยังทำให้สุขภาพดีอีกด้วย แนะนำให้หลีกเลี่ยงกิจกรรมหนักๆ เพราะอาจเสี่ยงต่อการเป็นลมได้

• ดื่มน้ำอุ่นมากๆ

จะช่วยบรรเทาอาการได้เป็นอย่างดี และเป็นวิธีที่ธรรมดาที่สุด เพราะเมื่อร่างกายได้รับน้ำอย่างเพียงพอ จะส่งผลต่อตับให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น สามารถควบคุมปริมาณฮอร์โมนเอสโตรเจนให้อยู่ในระดับที่ปกติได้ แต่ห้ามดื่มน้ำเย็นเด็ดขาด เพราะจะทำให้เลือดจับตัวกันเป็นก้อนลิ่มและร่างกายขับออกมายาก แถมอาจทำให้อาการปวดท้องรุนแรงหนักขึ้นไปอีก

• รับประทานยาแก้ปวด

สำหรับวิธีนี้ ไม่ค่อยอยากแนะนำให้ใช้มากนัก ทางที่ดีที่สุดควรปรึกษาแพทย์ก่อนทานดีที่สุด แต่เราอยากแนะนำ อาหารเสริมสมุนไพร ที่สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดให้ดีขึ้นเป็นลำดับ "เฮอร์บาก้า"

• นอนตะแคง

การนอนตะแคงสามารถบรรเทาอาการปวดท้องประจำเดือนได้ ส่วนจะนอนตะแคงข้างไหนนั้น ขึ้นอยู่กับแต่ละคน แล้วแต่ว่า เรานอนตะแคงข้างไหนแล้วทำให้อาการปวดท้องบรรเทาลง

ดังนั้นแล้ว หากมีอาการปวดมากผิดปกติบ่อยๆ ไม่ควรนิ่งนอนใจ หากดูแลสุขภาพให้ดี ด้วยวิธีการที่แนะนำข้างต้น แถมด้วยการหาอาหารเสริมที่ช่วยบำรุงสุขภาพควบคู่ไปด้วยกันก็ได้ แต่อาหารเสริมที่เลือกนั้นควรศึกษาให้ละเอียดก่อนรับประทาน เพราะร่างกายแต่ละคนนั้นไม่เหมือนกัน