ประโยชน์ของการทำงานบ้าน นอกจากจะได้เผาผลาญไขมันส่วนเกินได้ ยังทำให้บ้านดูเรียบร้อยน่าอยู่ขึ้นไปอีกด้วย
มาดูกันว่างานบ้านที่ทำที่บ้านได้มีอะไรบ้าง
- กวาดบ้าน / ถูบ้าน
รวมไปถึงการดูดฝุ่น เป็นการเคลื่อนไหวทั้งท่อนบนและท่อนล่าง หากคุณใช้เวลาทำความสะอาดบ้านประมาณ ครึ่งชั่วโมง ก็สามารถเผาผลาญพลังงานได้ถึง 376-753 แคลอรี่ที่เดียว แต่ทั้งนี้ก็ขึ้นอยู่กับน้ำหนักตัวและการออกแรงของคุณเองด้วย ต่อมาการถูพื้น ยิ่งถ้าคุณถูด้วยมือโดยการคุกเข่าลงไปถู ประมาณครึ่งชั่วโมง ก็จะใช้พลังงานราว 111-222 แคลอรี่เลย
- ล้างจาน
แม้จะไม่ค่อยได้ขยับร่างกายซักเท่าไหร่ แต่สามารถเผาผลาญพลังงานประมาณ 63 แคลอรี่เลยทีเดียว และอาจเพิ่มขึ้นเป็น 126 แคลอรี่ หากคุณหยิบจานที่สกปรกมากๆ มาล้างซ้ำอีกครั้ง หรือต้องออกแรงในการล้างมากกว่าปกติ เช่นล้างกระทะหรือขัดหม้อค่ะ
- ซักผ้า
แม้จะเปลี่ยนรูปแบบจากการซักด้วยมือ เป็นการซักด้วยเครื่องฯ แต่อย่างน้อยหากคุณเพิ่มขั้นตอนในการแยกเสื้อผ้าไปซัก รวมถึงการคลี่ผ้า สะบัดผ้า และตากผ้าแล้ว ก็จะช่วยให้คุณเผาผลาญพลังงานได้ถึง 75-100 แคลอรี่เลยละค่ะ
เช็ดหน้าต่าง / กระจกยิ่งถ้าบ้านไหนเป็นหน้าต่างแบบโปร่งๆ ยิ่งต้องเช็ดให้สะอาด เพราะลมจะได้ไม่หอบฝุ่นที่จับตัวให้เข้ามาอยู่ในบ้าน ส่วนบ้านไหนเป็นหน้าต่างกระจก ก็ต้องเช็ดถูให้สะอาดใสเพื่อความสวยงาม ทุกๆครึ่งชั่วโมงที่เราเช็ดหน้าต่างสามารถเผาผลาญแคลอรี่ได้ 150 ยิ่งถ้าต้องปีป่ายเพื่อเช็ด ก็จะยิ่งใช้พลังงานมากขึ้น
- จัดเตียง
การจัดเตรียมที่นอน ด้วยการปูผ้าปูเตียงให้ตึงเปรี๊ยะน่านอน และหากคุณดึงผ้าปูเตียงทุกมุมให้ตึง พับผ้าห่ม ตบหมอนหนุน วางจัดเรียง จะช่วยเผาผลาญพลังงานได้ 70 แคลอรี่
- ตัดหญ้า
หากคุณใช้เครื่องตัดหญ้าสักครึ่งชั่วโมง จะช่วยเผาผลาญพลังงานได้อย่างน้อย 135 แคลอรี่ ในกรณีที่เป็นพื้นที่เรียบและไม่ต้องใช้แรงมากนัก ลองคิดดูก็ได้ว่าหากคุณต้องใช้เครื่องตัดหญ้าที่ค่อยข้าหนัก หรือต้องกำจัดวัชพืชในพื้นที่ๆเข้าถึงยาก สามารถเพิ่มการเผาผลาญแคลอรี่ได้อีกเยอะค่ะ
- ล้างรถ
หากคุณใช้งานอย่างสมบุกสมบันแล้วก็คนจะถนอมรถคันเก่งของคุณ ด้วยการอาบน้ำล้างรถให้มันหน่อย แต่หากอยากเผาผลาญแคลอรี่ก็อย่าเอาเข้าไปล้างในศูนย์ล้างรถ ให้ล้างเองที่บ้านซักครึ่งชั่วโมง จะเผาผลาญ ได้ถึง 150 แคลอรี่ และถ้าจะให้ดีเสริมสวยเสริมหล่อยให้รถของคุณเองด้วยการขัด Wax เงาให้มันปลายไปทั้งคัน ขับไปทำงานได้อย่างสุดจ๊าบเห็นหรือเปล่า ว่างานบ้านที่ใครต่อใครเห็นเป็นเรื่องที่น่ารำคาญและยกภาระให้กับแม่บ้านที่อยู่บ้านทำงานบ้านและเลี้ยงลูกอยู่ ทำไมเขาเหล่านั้นจึงไม่เคยลงพุงหรือน้ำหนักเกินเลย ดังนั้นหนุ่มสาวชาวออฟฟิศทั้งหลายอย่าได้ละเลยงานบ้านทีไม่ต้องเสียตังเข้าฟิตเนสกันดีกว่า :D
