Checklist ใครแก่ ใครอ่อน !!!

หมั่นสังเกตความเสื่อมของร่างกาย เมื่ออายุของคุณผู้หญิงเริ่มย่างเข้าสู่ช่วงอายุ 30 ปี ร่างกายจะค่อยๆบ่งบอกถึงอายุที่มากขึ้น เนื่องจากเซลล์ต่างๆในร่างกายเริ่มเสื่อมลง เช่น ชั้นผิวจะบางลงและเก็บสะสมสิ่งที่ไม่พึงประสงค์เพิ่มขึ้น สามารสังเกตจากสัญญาณต่างๆ ได้ดังนี้

ผิวขาดความยืดหยุ่น

     เกิดริ้วรอย เกิดจากสูญเสียคอลลาเจน อีลาสติก ที่สร้างความเต่งตึงให้แก่ผิวหนัง

ผิวแห้งขาดความชุ่มชื้น

เกิดจากโครงสร้างของโปรตีนถูกทำลาย เนื่องจากโปรตีนมีคุณสมบัติให้เนื้อเยื่อมีการอุ้มน้ำ

ผิวหมองคล้ำ

เกิดจุดด่างดำได้ง่าย เกิดจากไขมันใต้ผิวมีปริมาณน้อยลง

มีการระคายเคือง

อาการแพ้มลภาวะเป็นพิษต่างๆได้ง่ายขึ้น เกิดจากการไหลเวียนของเลือดยุ่งเหยิงไม่เป็นระเบียบ โครงสร้างของร่างกายอาจทำงานได้ไม่เต็มที่

แต่สิ่งเหล่านี้คุณสามารถรับมือกับมันได้ง่ายๆจากการกิน เช่น กินวิตามินต้านอนุมูลอิสระหรือกินผักมากๆ วิธนี้จะป้องกันความแก่ชรา ช่วยให้สุขภาพแข็งแรงและจะย้อนกลับไปสู่วัยสาวได้อีกครั้ง