วิธีขจัดความขี้เกียจออกไป รับวันใหม่กับความสดชื่น เพราะความขี้เกียจตื่นนอนในตอนเช้าของคนทำงาน มากหรือน้อยแตกต่างกันไป แต่สำหรับคนที่ขี้เกียจมากแต่อยากตื่นขึ้นมาด้วยความสดชื่น กลับไม่รู้ว่าต้องทำอย่างไร วันนี้เรามีคำตอบ
หากเตียงนอนของคุณอยู่ติดกับหน้าต่าง ลองเปิดผ้าม่านเพื่อรับแสงแดดยามเช้าดู เพราะเมื่อร่างกายเราได้รับลมเย็นๆที่พัดผ่านเข้ามา จะทำให้คุณได้รับความสดชื่นและเริ่มต้นวันใหม่ด้วยความรู้สึกดีๆได้ทั้งวัน
เพียงแค่บิดขี้เกียจเบาๆบนที่นอน ก็จะช่วยให้ผ่อนคลายได้
มีงานวิจัยออกมาแล้วว่า หากดื่มน้ำที่อุณหภูมิปกติ(อุณหภูมิห้อง) ประมาณ 1-2 แก้วในตอนเช้า จะเรียกความสดชื่นให้กับร่างกาย เพราะตลอดคืนที่เรานอนหลับเลือดจะข้นมากกว่าปกติ เนื่องจากไม่ได้รับน้ำเข้าสู่ร่างกาย ดังนั้นการดื่มน้ำในตอนเช้าจะทำให้เลือดในร่างกายไหลเวียนได้อย่างคล่องตัวมากขึ้น ส่งผลให้ร่างกายกระปรี้กระเปร่า ไม่รู้สึกเฉื่อยชา
โดยสูดลมหายใจเข้าและออกอย่างช้าๆ พร้อมหลับตาและตั้งสมาธิไปพร้อมๆกัน ทำซ้ำๆแค่ 10 ครั้งหลังตื่นนอนทุกเช้า ความเครียดความกังวลต่างๆก็จะค่อยๆหายไปอย่างปลิดทิ้ง
ตื่นขึ้นมาในตอนเช้า เพียงแค่ยิ้มให้กับสิ่งรอบข้าง หรือคนข้างๆ ไม่ว่าจะเป็น สามี ภรรยา ลูกๆของเรา แค่ยิ้มให้กันในตอนเช้า ทุกๆวัน ก็เป็นการเริ่มต้นวันดีๆอีกหนึ่งวัน ไม่ใช่แค่ตัวเราเท่านั้น แต่คนรอบข้างรวมถึงเพื่อนร่วมงานก็จะรู้สึกสดชื่นด้วยเช่นกัน
หากเมื่อคุณรู้สึกว่าฝันดี เมื่อตื่นเช้ามากก็ลองนึกและนั่งทบทวนดูว่าฝันนั้นดีเพียงใด แล้วคุณก็จะมีแรงบันดาลใจในการเริ่มต้นวันใหม่อย่างมีความสุข
มีผลการศึกษาออกมาแล้วว่า หากคุณลืมตาตื่นมาแล้วเห็นดอกไม้สดอยู่ในห้องนอน คุณก็จะอารมณ์ดีตลอดทั้งวัน
เสียงเพลงที่เราชอบ นักร้องที่เราโปรดปราน แค่เปิดเพลงนั้นฟังทุกเช้า ก็จะช่วยปลุกความรู้สึกดีๆ เป็นการเริ่มต้นวันใหม่ที่สดชื่นอีกครั้ง
การนวดหน้าโดยใช้ฝ่ามือค่อยๆไล้จากโหนกแก้มมาที่คาง พร้อมกับใช้นิ้วกระดิกไปเบาๆบนใหน้า จะช่วยให้เลือดลมไหลเวียนดีขึ้น และช่วยปลุกความรู้สึกดีๆให้กับร่างกายด้วย
วิธีที่ได้กล่าวมาข้างต้น จะไม่เกิดขึ้นได้เลยหากคุณไม่ได้ต้องการมันจริงๆ และยังมีอีกสิ่งที่สำคัญที่จะนำมาซึ่งความสุข คือการปรับทัศนคติของตัวเอง คิดดี ทำดี และอย่าลืมนอนหลับพักผ่อนให้เต็มที่
