ของกินแก้ง่วงยามบ่าย กับ สาระสุขภาพดีๆ

หลังจากที่เรากินอิ่มหนำสำราญกับอาหารกลางวันจานโปรด ทุกคนจะรู้สึกง่วงนอนโดยอัตโนมัติ หลายคนหาวิธีที่จะแก้ง่วงด้วยการกิน แต่เราจะเลือกของกินอย่างไรที่จะทำให้ไม่ง่วง
เริ่มด้วยของที่ต้องงดในยามบ่ายในที่ทำงานอย่างยิ่ง

ช็อคโกแลต ( Chocolate )

นอกจากจะอร่อยแบบไม่มีลิมิตแล้ว ช็อกโกแลตยังมีสารฟีนิลอะลานีนในปริมาณมาก ซึ่งเป็นกรดอะมิโนที่ช่วยให้ร่างกายคลายเครียดและอยากพักผ่อน และจะทำให้คุณง่วงนอนได้ในที่ทำงานในทันทีทันใด

ขนมปังขาวหรือข้าวขาว ( White rice or White bread )

ในแป้งขัดสีจะมีคาร์โบไฮเดรตชนิดเร่งด่วน ซึ่งจะเข้าสู่ตับอ่อนได้ทันที จากนั้นตับอ่อนก็จะหลั่งอินซูลินออกมา ทำให้เลือดมีน้ำตาลเพิ่มขึ้น ทีนี้สมองเราก็จะเบลอ... เคลิ้ม และหลับไปในที่สุด

ผลิตภัณฑ์ต่างๆจากนม ( Milk )

ไม่ว่าจะเป็นนมเปรี้ยว โยเกิร์ตหรือชาใส่นม เนื่องจากโปรตีนในนมจะหลั่งกรดอะมิโนออกมา และเมื่อร่างกายมีกรดมากเกินไปเราก็จะง่วงนอน

กล้วย ( Banana )

กล้วยเป็นอาหารแก้เครียด เพราะมันอุดมไปด้วยฮอร์โมนเซโรโทนิน ซึ่งทำให้ร่างกายหลั่งสารแห่งความสุขออกมา แต่ในสถานการณ์นี้ ความสุขที่คุณได้รับจะมาพร้อมความทุกข์ ถ้าเจ้านายผ่านมาเห็นตอนคุณหลับคาโต๊ะทำงาน